피로, 우울감… 단백질이 부족할때 나타나는 현상들

단백질은 우리 몸의 건강을 유지하는 데 필수적인 영양소다. 그러나 때로는 충분한 단백질을 섭취하지 못하거나 흡수가 제대로 되지 않을 수 있다. 이 글에서는 단백질 부족의 증거들에 대해 알아보고자 한다. 근육 불균형과 쇠약함: 단백질은 근육의 구성 요소이며 근육의 성장과 유지에 중요한 역할을 한다. 단백질 부족은 근육의 불균형을 일으키고 근력 및 체력을 저하시킬...